印度代母價錢:懷孕期間怎麼補鐵

孕媽媽因為懷着寶寶，所以身體所需的營養素要比往常更多，只有這樣才能夠滿足自身和寶寶的營養需求。其中，補充葉酸、補鐵、補鈣等，都是孕期非常重要的營養和微量元素補給。那麼，針對於補鐵的話，懷孕期間怎麼補鐵比較好呢?接下來，就由小編為大家做一個詳細的介紹吧。

孕期貧血大多數是由於孕婦缺鐵引起的，所以按妊娠期重量變化的特點通過飲食補鐵是防治孕婦缺鐵性貧血的重要途徑。由於鐵是人體生成紅細胞的主要原料之一，孕期的缺鐵性貧血，對孕婦及胎兒均有一定的危害性。尤其是缺鐵對於胎兒發育的影響，比如懷孕中患有缺鐵性貧血孕婦，更容易出現早產，分娩困難，或是新生兒體重不足的情況。另外，缺鐵性貧血很嚴重的孕婦，導致胎盤灌流及供氧不足嚴重不足時，容易發生胎兒生產前子宮內死亡，造成流產、死胎等。所以懷孕期間務必要根據檢查結果顯示，在醫生的指導下科學補鐵。

懷孕期間怎麼補鐵

1、動物的血和肝臟：動物肝臟中既含有豐富的鐵，維生素A，也有較豐富的葉酸，同時還含有其他的微量元素，如鋅、硒等，能有效促進身體對鐵質的吸收。

2、新鮮的蔬菜：新鮮的綠色蔬菜含有豐富的葉酸。葉酸雖然不是和鐵物質一樣是造血的主力軍，但它參與紅血球的生成，算是輔助造血，所以葉酸如果缺乏，也會造成細胞貧血。

3、黑色食物：民間有一種説法，黑色的食物含有豐富的鐵物質，具有明顯改善營養性貧血的功效，可以起到補血的作用，所以孕婦貧血不妨多吃一些黑色的食物，比如黑豆、黑木耳、黑芝麻等。

4、補鐵產品：由於孕婦對鐵需求量極大，普通的食物補充未必能滿足所需。因此，孕婦缺鐵性貧血還應該適當服用安全、合適的補鐵產品補鐵。

5、補充蛋白質：在飲食中補充鐵的同時，應注意補充蛋白質。因為血紅蛋白的生成不僅需要鐵，也需要蛋白質，只有補充足量的蛋白質才能提高補鐵的效果。比如牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等，保證孕期營養。

上述就是由小編對“懷孕期間怎麼補鐵”的講解，希望對大家起到相應的幫助。孕婦補鐵要科學，不要盲目。如果孕檢過程中發現貧血，那麼就要在醫生的指導下進行合理的補鐵。